PODRUGI
по пилатесу
Осознанное движение для здоровья тела и души. Присоединяйтесь к нашему сообществу женщин, которые заботятся о себе через пилатес и поддерживают друг друга.
Мой подход к тренировкам
Моя цель и желание: стать твоим проводником в мир мягких и бережных тренировок, вдохновить тебя на регулярные занятия. Создать для этого регулярную и дружественную атмосферу, дать мягкие и правильные тренировки, собрать компанию единомышленниц и поддерживать тебя на этом пути. В клубе тебя ждет библиотека тренировок по трем навравлениям:
Классический пилатес
Работает изнутри-наружу: укрепляет центр и кор, включает дыхание и тазовое дно, объединяя все части тела в единую, сильную и функциональную цепь. Помогает развить контроль, улучшить осанку
Мобильность
Работает с гибкостью и улучшением диапазона движений (range of motion). Это делает движения более эффективными, суставы — более здоровыми, а тренировки и повседневная активность — безопаснее и качественнее
Сила
Для роста силы и гипертрофии используем отягощения. После 30 лет это особенно важно: мышечная масса — основа женского здоровья, обмена веществ и активного долголетия.
Что тебя ждет в клубе?
Клуб — это живое пространство, которое растёт и развивается вместе с нами. Он будет меняться, дополняться, углубляться — откликаясь на ваш путь и мой. Всё только начинается.
Чат с подругами
Тренируемся вместе, делимся успехами и поддерживаем друг друга.
Библиотека тренировок
Поплняемая коллекция тренировок по пилатесу, зарядок и силовых в записи. Каждую неделю две новые тренировки.
База знаний
Лекции о методе Джозефа Пилатеса, принципах, дыхании для более эффективных и осознанных тренировок.
«Контрология — это координация тела, ума и духа. Наша миссия — не просто сделать человека сильным или красивым, а дать ему возможность осознанно, эффективно и легко жить, двигаться, реализовываться.»
— Джозеф Пилатес
Готовы начать осознанное движение?
Присоединяйтесь к клубу «PODRUGI по пилатесу» и начните свой путь к здоровому телу и гармонии.